Saiba quais são os Alimentos parceiros do tipo AB

TIPO AB

CARNES

Prefira: carneiro, cordeiro e peru

Modere: fígado

Evite: bovina, frango, cordorna e porco (presunto e bacon)

PEIXES E FRUTOS DO MAR

Prefira: atum, bacalhau, badejo, salmão e sardinha

Modere: anchova, cação, lula, tainha e tilápia

Evite: camarão, caranguejo, lagosta, linguado, merluza, ostra, salmão defumado, siri e truta

OVOS E LATICÍNIOS

Prefira: ovo, iogurte, leite de cabra e queijos feta, cottage, ricota e mussarela

Modere: leite desnatado, ovo de codorna e queijos cheddar, suíço e requeijão

Evite: leite integral, creme de leite, manteiga, cream cheese, queijos parmesão e brie

FRUTAS E CASTANHAS

Prefira: melancia, ameixa, cereja, go, limão, abacaxi, kiwi, uva, amendoim e nozes

Modere: ameixa seca, pera, papaia, maçã, lichia, pêssego, castanhado- pará e linhaça

Evite: abacate, banana, caqui, coco, goiaba, laranja, manga e romã

VERDURAS, LEGUMES E FEIJÕES

Prefira: aipo, brócolis, couve, alho, couve-flor, salsa, inhame, pepino, e soja (grão e queijo/tofu)

Modere: agrião, abobrinha, acelga, escarola alface, pepino, feijão-branco, vagem, tomate e leite de soja

Evite: alcachofra, feijões azuqui, fradinho, preto e mulatinho, milho, pimentão, rabanete e grão-de-bico

CEREAIS

Prefira: arroz (branco e integral), aveia e farinhas de soja arroz e centeio

Modere: cuscuz, farelo de trigo e granola

Evite: flocos de milho, milho, pipoca, tapioca e trigo

OUTROS

Prefira: alho, gengibre, curry, azeite, chá verde e vinho tinto

Modere: óleo de linhaça, açafrão e cerveja

Evite: café, azeitona preta, pimenta-do-reino e vermelha e refrigerante

O cardápio ideal para quem faz DIETA DO TIPO AB